ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ КЛИКНУВ НА КНОПКУ

ЛЬНЯНАЯ КАША! ПОЛЬЗА + РЕЦЕПТ !


Льняная каша: в чем польза? 

• В семенах льна содержаться полиненасыщенные жирных кислоты «Омега», крайне необходимые нашему организму для обеспечения нормальной работы сердечно-сосудистой, эндокринной и имунной систем. Эти жирные кислоты имеют противовоспалительное и имунномодулирующее свойство.
 • Льняная каша способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника и обладает слегка слабительным и обволакивающим свойством, поэтому её полезно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
• При постоянном употреблении способствует снижению сахара в крови. 
• Содержащиеся в льняном семени лигнаны перерабатываются организмом человека в активные фитоэстрагены, нормализующие гормональный баланс. Это улучшает состояние при менопаузе, способствует профилактике онкологических заболеваний матки, яичников и молочной железы у женщин, а у мужчин простаты. Кроме того, мужчины регулярно употребляющие льняную кашу имеют слегка повышенный уровень тестостерона, и как следствие улучшенную половую функцию. 
• Льняная каша эффективно «сжигает» жир, способствует похудению без вреда для здоровья. При усвоении этого продукта организмом синтезируется коллаген, который необходим для нормального состояния кожи, ногтей и волос. Содержит много белков, что немаловажно для людей ведущих подвижный образ жизни. Для беременных женщин льняная каша необходимость в рационе питания. Благодаря содержанию белка, полезных веществ и витаминов она способствует нормальному развитию плода, а у кормящих матерей стимулирует лактацию молока. 


Как приготовить льняную кашу : 


1. Самый простой вариант: 2 столовых ложки семян льна размолоть в кофемолке, разбавить водой до консистенции сметаны, добавить мед по вкусу. 
2. Вариант посложнее, повкуснее и поинтереснее: также 2 ст.л. семян льна размолоть в кофемолке, пересыпать в блендер, добавить 1 банан + еще 1-2 фрукта на выбор. Воды добавить немного,чтобы блендер смог взбить всю массу. Взбить, выложить на тарелку, украсить орехами, ягодками или сухофруктами.
3. Для любителей муссов, пудингов, суфле, желе, парфе: если поставить такую кашу на пару часов в холодильник, то она превратится в желе 
4. Также можете поэкспериментировать и добавить вместе с фруктами немного зелени петрушки. Получится необычно вкусно :)Приятного аппетита!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ПИШЕМ ВАШИ КОММЕНТАРИИ